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广州股票杠杆配资饮食上吃多吃杂、油腻难消化

孩子内热是不少家长头疼的问题，它到底从哪来，又该咋调理呢？

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先看内热表现，孩子眼屎多、口干口臭、舌苔厚黄，吃饭不香还腹胀，小便黄少、大便干硬或酸臭，晚上难睡易哭闹、爱踢被子，总感冒咳嗽影响成长，这些都是内热信号。

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内热成因多样，饮食上吃多吃杂、油腻难消化，易积食化热；脾胃弱的孩子，运化差更易积食生热；缺乏户外跑跳，气血淤堵“郁而化热”；学习、亲子矛盾等情绪压力，会让肝火上升；穿衣过厚不及时换湿衣、睡眠不足伤津液，也会助长内热；还有孩子本身阳气旺易化热，或生病后炎症残留、调理不当，都可能引发。

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调理有招！饮食多吃冬瓜、雪梨、百合等清热食材，用苹果山楂水促消化；每天30分钟户外跑跳，释放活力通气血；多倾听孩子，亲子冥想缓解情绪压力；穿衣摸后颈温热干燥即可，别捂太厚；9点前哄睡，保证9 - 10小时好睡眠。

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还能试试食疗方，绿豆百合汤清肝火，雪梨银耳羹清肠热，雪梨百合无花果润肺热，对症选方，助力孩子清内热。

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